Домашний тренажерный зал

Советы тому, кто решил заняться бодибилдингом в своем собственном доме. Итак, после просмотра очередного американского боевика с мускулистыми героями в главных ролях, вам тоже захотелось спасти мир, и вы начали задумываться о занятиях бодибилдингом дома? Тогда эта статья именно для вас. Здесь мы рассмотрим основные моменты организации домашнего тренажёрного зала, как в квартире, так и в своем доме.

Прежде всего, нужно определиться с местом, где мы поставим тренажеры, а так же с самими тренажерами, которые мы туда поставим. Если у вас частный дом, то для тренажеров лучше всего выделить помещение размером от 20 кв. м. Желательно, чтобы это помещение хорошо проветривалось, и было освещено. В квартире придется довольствоваться самой большой комнатой, в которой будут использоваться складные тренажеры. После того как мы определились с местом для нашего будущего тренажерного зала, нам следует купить тренажер. Самые основные виды тренажеров – это кардиотренажеры и силовые тренажеры. Самым распространенным тренажером этого класса является — велотренажер. Он дает возможность в кратчайшие сроки избавиться от лишнего веса и укрепить вегето-сосудистую систему. Вторым предпочитаемым тренажером считается — беговая дорожка. Конечно, бегать можно и по улице, но в сегодняшних городских условиях, бег по обочине в час пик, согласитесь, не очень приятное занятие. Важным преимуществом беговой дорожки есть огромное количество сборных моделей, что позволит поместить ее и в малогабаритной квартире. Силовые тренажеры отличаются от других тренажёров тем, что обычно направлены на какую- то одну группу мышц.

Существует несколько типов силовых тренажеров: силовые тренажеры со встроенными весами, силовые тренажеры под собственным весом и силовые тренажеры со свободными весами. Силовых тренажеров существует огромное множество, и их выбор зависит, прежде всего, от вашей методики занятий бодибилдингом. Необходимо помнить, что при выборе тренажеров и программы для занятий спортом, необходимо проконсультироваться с опытным тренером. Обязательно сходите так же и к кардиологу, для полной оценки состояния вашего сердца, а также сосудистой системы.

Эта статья опубликована в рубрике «Здоровье».

Комментарии запрещены.